반응형 Living70 목 아플 때 좋은 차 BEST 3 (도라지차, 모과차, 생강차) 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 환자도 늘어나고 있고 덩달아 목도 아파지는 경우가 많은데 이럴 때 마시면 좋은 차 종류 3가지를 소개하고자 한다. 첫 번째로는 도라지차인데 도라지는 기관지 건강에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부하여 기침 가래 증상 완화에 좋다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환 개선 및 고혈압 예방에도 효과적이다. 도라지는 예로부터 기침감기나 가래 증상 완화에 도움을 주는 식품으로 알려져 있는데 실제로 동의보감에서도 감기 치료 및 예방에 효과가 있다고 기록되어 있다. 또한 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움을 준다. 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하여 변비 개선에도 좋고 다이어트에도 효과적이며 빈혈 예방 효과도 탁월하다고 한다. 다만 과다 섭취 시 소화불량 또는 복통.. 2022. 12. 19. [발각질제거] 겨울철 필수템 바디스크럽 & 풋크림 활용법 요즘 같이 건조한 겨울철에는 피부도 덩달아 건조해지기 마련이다. 이러한 환경에서는 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에서도 각질이 발생하기 쉽다. 또한 노출이 잦은 여름철 같은 경우엔 팔 다리 부위나 팔꿈치 발꿈치 등등 다른 신체부위보다 더욱 신경 써서 관리해야 한다. 하지만 이를 방치할 경우 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 가려움증 및 각종 트러블을 유발할 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 결국 얼굴 피부 관리 방법도 중요하지만 우리 몸 곳곳에 숨어있는 각질 제거 또한 매우 중요하다. 나도 모르는 사이 쌓이고 쌓여 어느새 내 발뒤꿈치를 갈라지게 만드는 각질의 원인으로는 수분 부족, 노화, 무좀균 증식 등이 있다. 그렇다면 각질의 원인으로는 무엇이 있으며 어떻게 제거 할 수 있는지 자세히 알아보자. 먼저.. 2022. 12. 19. 눈밑떨림 원인 해결방법 꿀팁 공개 흔히 사람들은 피곤하거나 스트레스를 받으면 눈 밑 떨림 증상이 나타난다. 나도 마찬가지로 하루종일 업무에 시달리다 보면 종종 눈 밑 떨림 증상이 나타나곤 한다. 현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 질병이 있다면 그건 아마도 만성피로가 아닐까 싶다. 나 역시 매일 아침 출근길이 지옥길 같을 정도로 피로감을 많이 느낀다. 오죽하면 주말엔 시체처럼 잠만 잘까. 물론 충분한 휴식을 취하면 나아지긴 하지만 근본적인 해결책은 아니었다. 이럴 때마다 나는 마그네슘 영양제를 챙겨 먹곤 하는데 이게 은근 귀찮다. 그러던 어느 날 인터넷 검색을 통해 알게 된 방법인데 꽤 효과가 좋아서 여러분께 공유하고자 한다. 그것은 바로 바나나 섭취하기인데, 천연 피로회복제인 바나나 효능에 관한 것이었다. 바나나는 우리 몸에 필요한 미네.. 2022. 12. 19. 정상체지방률 & 인바디 측정방법 알아보기 다이어트를 할 때 체지방량뿐만 아니라 반드시 알아야 하는 개념이 바로 정상체지방률이다. 보통 우리가 말하는 비만이라는 단어는 체중 대비 체지방량이 높은 상태를 말하는데 이때 단순히 몸무게만 보고 판단해서는 안 된다. 왜냐하면 같은 무게라도 근육질 몸인지 지방질의 몸인지에 따라 보이는 모습이 완전히 다르기 때문이다. 따라서 건강한 몸매를 만들기 위해서는 자신의 현재 근육량과 체지방량을 정확히 파악하여 관리할 필요가 있다. 그렇다면 정확한 수치를 어떻게 계산해야 할까? 우선 나의 키와 몸무게를 통해 BMI 지수를 확인하자. 그리고 네이버 검색창에 ‘정상체중’ 이라고 검색하면 나오는 결과값을 기준으로 내 체성분 비율을 체크해보면 된다. 체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체중 대비 비율로 비만을 판정.. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 18 다음 반응형
