눈밑떨림 원인 해결방법 꿀팁 공개

흔히 사람들은 피곤하거나 스트레스를 받으면 눈 밑 떨림 증상이 나타난다. 

나도 마찬가지로 하루종일 업무에 시달리다 보면 종종 눈 밑 떨림 증상이 나타나곤 한다. 

 

현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 질병이 있다면 그건 아마도 만성피로가 아닐까 싶다. 

나 역시 매일 아침 출근길이 지옥길 같을 정도로 피로감을 많이 느낀다. 오죽하면 주말엔 시체처럼 잠만 잘까. 

물론 충분한 휴식을 취하면 나아지긴 하지만 근본적인 해결책은 아니었다. 

 

이럴 때마다 나는 마그네슘 영양제를 챙겨 먹곤 하는데 이게 은근 귀찮다. 

 

그러던 어느 날 인터넷 검색을 통해 알게 된 방법인데 꽤 효과가 좋아서 여러분께 공유하고자 한다. 

 

그것은 바로 바나나 섭취하기인데, 천연 피로회복제인 바나나 효능에 관한 것이었다.

바나나는 우리 몸에 필요한 미네랄 성분 및 비타민A등 영양소가 풍부해서 눈 밑 떨림 증상 완화에 도움을 준다고 한다.

 

우선 칼륨 함유량이 높아서 체내 나트륨 배출을 도와준다고 한다. 뿐만 아니라 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울증 예방에도 좋다고 한다.

이외에도 면역력 강화, 불면증 개선, 변비 탈출 등 다양한 효능이 있다고 하니 정말 놀랍지 않을 수 없다.

 

바나나의 특징을 조금 더 살펴보면, 다이어트 식품으로도 인기가 높은 바나나는 다른 과일보다 칼로리가 조금 높지만 포만감이 크고 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 효과도 뛰어나다.

우선 다이어트 식단에 빠지지 않는 단골 메뉴라는 점이 눈에 들어오는데. 100g당 93kcal로 열량이 다소 높은 편이지만 탄수화물 함량이 높고 섬유질이 풍부해 포만감이 크기 때문이다. 

 

또한 칼륨 성분이 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다.

결과적으로 혈관 확장제 역할을 하여 혈류를 개선시켜준다. 따라서 심장 박동을 정상화시키고 뇌졸중 위험을 감소시킨다.

 

마지막으로 피부 미용에 좋은 과일이라는 점이다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 노화 방지 및 탄력 유지에 도움이 된다.

 

이외에도 항산화 작용을 하는 비타민A, C, E 그리고 면역력 향상에 도움 되는 베타카로틴 까지 포함되어 있어 건강 관리에 탁월하다.

 

하지만 다량 섭취 시 혈액 내 마그네슘 수치가 증가할 수 있으니 신장질환 환자들은 주의해야 한다.

당분이 많아 과다 섭취 시 체중 증가나 혈당 상승을 유발할 수 있으니 하루 1~2개 정도만 먹는 게 적당하다고 한다.

 

실제로 내가 요즘 꾸준히 실천중인데 확실히 먹기 전보다 훨씬 나아진 느낌이다. 앞으로도 꾸준하게 먹어볼 계획이다.