반응형 정상체지방률1 정상체지방률 & 인바디 측정방법 알아보기 다이어트를 할 때 체지방량뿐만 아니라 반드시 알아야 하는 개념이 바로 정상체지방률이다. 보통 우리가 말하는 비만이라는 단어는 체중 대비 체지방량이 높은 상태를 말하는데 이때 단순히 몸무게만 보고 판단해서는 안 된다. 왜냐하면 같은 무게라도 근육질 몸인지 지방질의 몸인지에 따라 보이는 모습이 완전히 다르기 때문이다. 따라서 건강한 몸매를 만들기 위해서는 자신의 현재 근육량과 체지방량을 정확히 파악하여 관리할 필요가 있다. 그렇다면 정확한 수치를 어떻게 계산해야 할까? 우선 나의 키와 몸무게를 통해 BMI 지수를 확인하자. 그리고 네이버 검색창에 ‘정상체중’ 이라고 검색하면 나오는 결과값을 기준으로 내 체성분 비율을 체크해보면 된다. 체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체중 대비 비율로 비만을 판정.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
