글루타치온 효능 효과 먹는법

여러분 혹시 글루타치온이라는 성분에 대해 들어보신 적 있으신가요? 

백옥주사나 신데렐라 주사 같은 피부 미용 시술 시 들어가는 주성분인데요. 바로 이 글루타치온이 우리 몸속에서도 생성된다는 사실 알고 계셨나요? 하지만 아쉽게도 20대 중반 이후부터는 체내 합성량이 감소하기 시작한다고 하는데요. 

 

그렇기 때문에 외부로부터 섭취하여 보충해주는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 효율적으로 글루타치온을 채울 수 있을까요? 

우선 글루타치온이란 무엇인지 그리고 왜 필요한지에 대해 알아보겠습니다.

 

글루타치온은 간에서 만들어지는 3개의 아미노산 화합물입니다. 주로 세포 내 산화환원 반응에 관여하는데요. 

쉽게 말해서 항산화 물질이라고 보시면 됩니다. 활성산소 제거 및 해독 작용을 통해 면역력 증진에 도움을 주고 각종 질병 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 

뿐만 아니라 멜라닌 색소 침착을 억제시켜 미백효과를 볼 수 있다고 하네요. 

 

이렇게 좋은 효능을 갖고 있지만 나이가 들수록 체내 생산량이 줄어들기 때문에 따로 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 

시중에 나와있는 영양제 형태로 복용하면 되는데요. 다만 아무거나 고르면 안되고 몇 가지 주의사항이 있습니다. 

 

먼저 식약처 인증 마크가 있는지 확인해야 합니다. 그래야 안전하니까요. 

다음으로는 화학부형제 유무를 따져봐야 합니다. 생산성 향상을 위해 첨가하는 건데 건강엔 좋지 않거든요. 

마지막으로 자연 유래 원료인지도 체크하셔야 합니다. 일반 비타민과는 달리 효모추출물이기 때문에 흡수율이 더 높다고 하거든요.